Warum ausbrechen aus alten Gewohnheiten

Kinder

Kinder machen jeden Tag unzählige Erfahrungen und das ist auch wichtig so, denn nur aus selbst Erlebtem schafft man sich einen echten Wissensschatz, auf den man sein Leben lang zurückgreifen kann. Dieses Prinzip gilt für alle Lebensbereiche, ganz besonders aber für den Bereich der Motorik.

 

Wie uns schon kleine Veränderungen glücklicher machen können

Je älter wir werden, desto stärker verfallen wir in Routinen, sowohl im Alltag als auch im Beruf. Das gibt uns ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle. Paradoxerweise führt das aber zu Unzufriedenheit. Da hilft nur eins: Ausbrechen aus alten Gewohnheiten und Neues ausprobieren.

 

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ besagt ein Spruch.

Und tatsächlich: Im Laufe unseres Lebens sammeln wir unzählige Erfahrungen. Gut Empfindungen = versuche der Wiederholung. Aber auf Altbewährtes zurückzugreifen, kann unglücklich machen. Wenn wir Enttäuschungen und schlechte Erfahrungen vermeiden möchten, greifen wir lieber auf Altbewährtes zurück. 

 

Es kommt zu Routinen:

• Wir kaufen immer die gleichen Lebensmittel ein, weil sie uns am besten schmecken.

• Gehen immer in dieselben Restaurants, weil wir wissen, was uns dort erwartet.

• Nehmen immer den gleichen Arbeitsweg, weil es der schnellste ist. Verreisen in unsere Lieblingsländer, weil wir uns dort gut auskennen und wohlfühlen.

• Und landen abends am Liebsten zu Hause auf der Couch, weil es dort am gemütlichsten ist.

 

Wir versuchen immer wieder, mit den gleichen Mustern zu arbeiten, um erfolgreich zu sein und wundern uns, dass sich der Erfolg nicht einstellt

• Im Job

• Im Sport

• In der Beziehung

• …

Aber was ist, wenn unser Gehirn die Abläufe nicht mehr als stimulierend empfindet? Gegen Routinen ist ja prinzipiell nichts zu sagen: Sie erleichtern uns das Leben, nehmen uns Entscheidungen ab, geben uns ein Gefühl der Sicherheit und Kontrolle. Paradoxerweise können genau diese Routinen dazu führen, dass wir nach einer gewissen Zeit unglücklich werden. Denn unser Gehirn gewöhnt sich an die Abläufe und empfindet sie nicht mehr als stimulierend.

Wir verlieren die kindliche Neugier und das damit verbundene Sammeln neuer Erfahrungen. Wenn wir Erfahrungen machen und dabei Neues lernen, schütten wir sowohl das Glückshormon Dopamin als auch das Stresshormon Cortisol aus.

 

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Willst du mehr Erfahren und aus möglichen alten Gewohnheiten ausbrechen? Dann mache es einfach....