Warum Regeneration trotz sehr viel Arbeit wichtig ist! Ein falscher Aktionismus bringt dich um deinen Erfolg.

Hallo zusammen, heute habe ich eine E-Mail erhalten, die inhaltlich sehr interessant war. Es ging um die Leistungsfähigkeit im Job. In dieser E-Mail wurde beschrieben, mit wie vielen Herausforderungen ein Selbstständiger zu tun hat und das unzählige Zusatzarbeiten eine große Behinderung im Zuge der Zielerreichungen darstellt. Sein Tipp: Mehr Ruhephasen in dein Leben einbauen.

Nun, diesen Tipp kann ich zu 100% so weitergeben. Zu oft lassen uns die vielen Kleinigkeiten, die zu tun sind, das eigentliche Ziel aus den Augen verlieren. In der Summe genervt von all diesen Zusatzarbeiten und den geringen Erfolgen stellt sich irgendwann Missmut und Frustration ein oder es geht sogar bis hin zur Aufgabe. Was also ist zu tun? Hört sich ja gut an, mal mehr Regenerationsphasen einzubauen. Aber wann soll das passieren?

Im Sport fokussierst du dich ganz auf deine Ziele! Du formulierst dein Ziel mit deinem Trainer und erarbeitest gemeinsam einen Wochenplan. Einen Wochenplan, wo deine sonstigen Verpflichtungen aufgeführt sind und was du zu trainieren hast. Solch ein Plan ist von großer Bedeutung, denn nur, wer einen klaren Plan abarbeiten kann, der kommt mit seinem Zeitmanagement nicht ins strudeln.

Wenn du also das Ziel hast, in den kommenden Jahren bei den Weltmeisterschaften mitzumachen, dann wird dir dein Wochenplan genau sagen, in wie vielen Stunden was zu trainieren gilt. Und glaube mir, so ein Training ist alles andere als locker. Du arbeitest viele Tage, Wochen und Monate hart für deinen Erfolg. Dabei wird immer darauf geachtet, dass deine Technik, deine Kraftwerte, deine Ernährung, deine Ausdauer und deine Konstitution überwacht werden.

Wenn du das durchziehst, dann kannst du dich auch bald freuen, denn kurz vor dem Wettkampf beginnen die ersten Regenerationsphasen. Diese helfen dir, durchzuatmen, dich besser zu konzentrieren und zu fokussieren. Dann musst du „nur“ noch den Lohn einfahren und mit deiner guten Leistung im Wettkampf glänzen. Danach beginnt die Vorbereitung auf den nächsten Erfolg. Im Sport baust du bewusst immer Regenerationsphasen ein, um mit einem freien Kopf die Situation zu betrachten. Du darfst dich nicht eingeschränkt fühlen. Das hilft dir, die Ziele zu erreichen.

Was will ich nun damit sagen. Natürlich musst du für deinen Erfolg viel tun. Aber wenn du das Gefühl hast, dass du einfach zu viel um die Ohren hast, mache einen Arbeitsplan. Wie planst du dein Büro, wie deine Telefonate und wie deine Besuche. Was brauchst du wirklich, um positive Rückmeldungen von potentiellen Kunden zu erhalten. Schmeiß all die Aktivitäten von Board, die dich nicht weiter bringen. Ich weiß, dass ist einfacher gesagt als getan. Aber der Tag hat halt nur 24 Stunden und du willst ja schließlich auch das Leben genießen. Deshalb! Mache dir einen Plan und baue regelmäßige Regenerationsphasen ein. Alles klar?!